Rafikanurdian Günlüğü, 18 Oca 19

Rafikanurdian Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

harus lebih semangat lagi... fighting 💪💪

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2019:

1019 kcal

Yağ: 32,40g | Prot: 38,21g | Karb: 148,90g. Kahvaltı: Arem-arem. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ikan, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Calbee Wings Kris Bee, Inaco Jelly, Kue Beras, Kacang Hijau, Bakwan. devamı için...

102 Destekçi Destek

Yorumlar

semangat kak 💪💪💪

18 Oca 19 üye tarafından: oolif

semangat kak

18 Oca 19 üye tarafından: jannahaja

kak berpa bulam turun segitu kak?

18 Oca 19 üye tarafından: adianfitriani

Waow tbx berpa kk??

18 Oca 19 üye tarafından: Mawar Shary

berapa lama bisa turun segitu kak? tipsnya apa

18 Oca 19 üye tarafından: Afifahmeizayani

Berapa lama ini bagi Tips dong

18 Oca 19 üye tarafından: luluk867

wow... keren kak. bagi tips dong

18 Oca 19 üye tarafından: dhiniarini

diet apa kak

18 Oca 19 üye tarafından: geyo_milda

berapa lama kak??ripsnya donk

18 Oca 19 üye tarafından: cinta 1

wooooowww km cantik bgt. hebat uda turun banyak.. semangat cantiiikkk...

18 Oca 19 üye tarafından: Dian akadianti

tingginya berapa?

18 Oca 19 üye tarafından: megapurnama

Diet 4 bulan.. Kalo tipsnya, puasa senin kamis, makan pagi dan siang seperti biasa apa aja d makan, kalo malam makan buah, yg terpenting niat sih 😊😊

19 Oca 19 üye tarafından: Rafikanurdian

Sekarang olahraga yg angkat beban, karna mulai kendor 😅😅, tinggi badan aku 160 kak

19 Oca 19 üye tarafından: Rafikanurdian

pas puasa senin kamis tetep penuhi akg atau gimana kk?

19 Oca 19 üye tarafından: wahyupriyanti19

Waktu diet gak pernah hitung" makanan. Makan yg sehat" aja kayak sayur, ikan, daging, telur.

19 Oca 19 üye tarafından: Rafikanurdian

Keren sis

20 Oca 19 üye tarafından: plinces_dili


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rafikanurdian Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Rafikanurdian Günlüğü, 18 Oca 19

Yorum Gönder

Rafikanurdian Kilo Geçmişi