18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 37,79g | Prot: 38,70g | Karb: 117,26g.
Kahvaltı: Roshen Молочный Шоколад, Шарлотка с Яблоками, Сосиски, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Груша, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Апельсин, Приготовленные Свеклы (Свежие), Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Банан, Сыр, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка в большом зале - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shipovich05y Kilo Geçmişi
|