18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 70,51g | Karb: 232,25g.
Kahvaltı: Asda Frozen For Freshness Blueberries, Flahavan's Irish Organic Jumbo Oats, Sainsbury's Skimmed-Milk. Öğle Yemeği: Poached Egg (with Salt), Orexis Houmous with Olive Oil, John Ross Jr (Aberdeen) Scottish Smoked Salmon, Tesco Baby Leaf Salad, Wholemeal Bread, Lemon Juice, Tomatoes. Akşam Yemeği: Cook Red Thai Chicken Curry, Co-Op Naan Bread, Sainsbury's Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Pears, Bananas, Tesco Seedless Black Grapes, Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|