19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 87,59g | Prot: 91,85g | Karb: 210,79g.
Kahvaltı: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa Espresso. Öğle Yemeği: Pepsi Cola Pepsi Light, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Akşam Yemeği: Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Heinz Sos Salsa Chilli, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|