19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 96,56g | Prot: 91,81g | Karb: 214,85g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: New Yorkers Chocolate Cookies, Risotto con Asparagi. Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Mozzarella Light, PanBauletto Integrale, Delizie del Sole Paté di Olive Taggiasche, Rigamonti Bresaola della Valtellina. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|