20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 64,00g | Karb: 190,99g.
Kahvaltı: Bakwan, Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Udang Goreng, Telur Rebus, Udang Goreng. Aperatifler/Diğer: Wall's Cornetto Black & White, Richeese Siip, Calbee Wings Kris Bee, Kue Beras, Kacang Hijau (Beku). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rafikanurdian Kilo Geçmişi
|