Jvmx Günlüğü, 19 Oca 19

creo que la motivación llega de uno mismo, de querer alcanzar un objetivo, puedes fijarte el objetivo de tener un cuerpo fuerte, más atractivo, más ágil o estar más saludable y pensar que el ejercicio es el medio para lograrlo, disfruta el proceso y busca algo que te guste, no olvides que no hay peor lucha que la que no se hace  

me sumo a la pregunta, ya se que es bueno para mí, que me va a hacer perder peso más rápido, que va a modelar mi cuerpo, pero es tan extenuante y la sensación que experimento al hacerlo es a veces tan angustiante cuando me falta el aliento o mi cuerpo no me responde como le ordenó que lo haga, como me convenzo de que algo que mr produce dolor es bueno para mi 

Creo que empezar es lo más difícill. Una vez iniciada la tarea hay que crear un hábito que al poco tiempo se convierte en disciplina. Después la razón (al ir viendo los cambios -estar desinflamada, con más energía, descansar mejor, etc.) y la disciplina son los que te van empujando. Yo hago ejercicio sin importar el clima, si es mi cumpleaños, día festivo, si mi estado emocional no es el mejor, si dormí bien o no, si estoy cansada. Procuro estar en óptimas condiciones para ejercitarme pero hay días que no me sienta motivada, yo voy de todas formas a hacer ejercicio porque tengo una meta y procuro no boicotearla (la disciplina se hace cargo). Si se puede! Vamos por nuestros objetivos! 💪🏼 

Mirthza, quizá cambiando de ejercicio hasta que tú cuerpo se acostumbre, cuando tuve obesidad me costaba mucho moverme, así que los ejercicios de bajo impacto me ayudaron, caminar es una buena opción, nadar es divertido y no se siente tan pesado o hacer ejercicios solo con el peso de tu cuerpo las repeticiones que puedas, empezar con poco y aumentar cada vez más cuando tú cuerpo gane resistencia, no sé si eso te sirva, espero que sí. Un saludo y mucha suerte en tu pelea vs el ejercicio, jeje espero un día sea tu amigo 

Creo que lo más importante es comenzar el hábito, con la actividad que sea y sin preocuparse mucho por “optimizar” resultados. Aumentar la actividad a lo largo del día (andar a buen ritmo , levantarte a menudo si tu trabajo es sedentario, hacer estiramientos antes de acostarte...) es más importante que hacer dos sesiones de una hora a la semana en el gym. Lucha primero por esto, luego intenta incorporar una rutina suave que puedas hacer casi a diario, que sea ligeramente desafiante pero no extenuante. Verás cómo pasadas unas semanas tu humor mejora, incluso quizás dormirás mejor. A partir de ahí el progreso será mucho más fácil. Ánimo! 

Siempre tan linda Paola, me muevo mucho más conforme voy bajando de peso pero me desespero y me quiero poner a hacer más ejercicio pero aún no me siento capaz de aguantar tanto  

https://www.instagram.com/p/BsbZuxUBaP5/ Muy simple pero caminar para empezar esta muy bien 

Empieza llevando a alguien que te acompañe, ir con alguien más que te apoye motiva 

Muchas gracias por sus palabras Paola, Mirthza, Martha, Eva, Ulises, Aaron, de verdad, en cada uno de sus comentarios encuentro las palabras adecuadas para empezar a motivarme. Voy a empezar una rutina de ejercicio para acompañar mi dieta y progresar. Pronto compartiré más de esto que quiero incorporar a mi estilo de vida. Gracias por su tiempo, espero compartir con ustedes su progreso también. Éxito. 

Excelentes consejos.