20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 56,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 84,60g | Karb: 100,26g.
Kahvaltı: Магнит Булка Рижская, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Кокос, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Кофе Хауз Латте, Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Светлана1410 Kilo Geçmişi
|