20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 111,47g | Karb: 133,14g.
Kahvaltı: Eco Botanica Горький Шоколад без Добавления Сахара с Имбирем, Бест Панорамик Камамбер Де Фамиль Фитнес (Camembert De Famille Fitness), Дольче Запеканка Творожная с Изюмом. Öğle Yemeği: Говяжий Бульон, Салат Цезарь с Курицей, My Box Ролл Лосось Свит Чили, My Box Суши Спайси Креветка, My Box Спайси Суши Лосось. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Кабачок, ВкусВилл Котлета Натуральная из Индейки. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Шоколад Eco Botanica, Мираторг Карпаччо Капрезе из Мраморной Говядины, Карусель Безе, Махеевъ Хрен Столовый, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masaj - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|