20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 77,68g | Prot: 104,03g | Karb: 298,49g.
Kahvaltı: Twinings Thé Vert Citron, Cochonou Saucisson Sec Tranches Fines, Fleury Michon Le Torchon Cuit à l'étouffée. Öğle Yemeği: Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Pomme, Éclair au Chocolat, Noix, Chêne d'Argent Le Carré, Saucisson Sec, Carrefour Pain de Campagne, Paupiette de Veau, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Thiriet Feuilletés au Fromage, Pomme, Eco + Mousse de Canard au Porto, Carrefour Pain de Campagne, Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites). devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|