16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 31,87g | Prot: 58,37g | Karb: 163,36g.
Kahvaltı: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Tempe Orek, Apel (tanpa Kulit), Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus Lunak, Fiesta Siomay Chicken. devamı için...
|
Haftada 38,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|