Humb B Günlüğü, 20 Oca 19

Yo si creo que es poco tiempo. Sigue adelante, el peso no es todo. Si tienes oportunidad de revisar tu composición corporal estaría mucho mejor para ser más objetivos 👍🏼 

si es normal querer resultados rápidos pero no desesperes, poco a poco verás resultados si te aplicas, como bien dice Martha el peso no lo es todo. ánimo! 

Tienes que ir encontrando qué es lo que te funciona y puedes mantener. No hay prisa. Ánimo! 

Muchas gracias por sus comentarios y buenos deseos, tomare todo en cuenta, y a echarle ganas!!!;) 

Yo llevo 15 días que retome también y solo he visto cambios en la ropa, es un proceso no desesperes 

Igual yo un poco en la ropa, pero como dices, es un proceso y nadie dijo que iba a ser fácil jeje, gracias por tu comentario crissolvera 

A veces tomar solo el peso como referencia no es bueno. Si también hacen ejercicio y si si dieta es más alta en proteína que lo regular, seguramente no cambiará su peso (incluso podría subir). Recordemos que el músculo pesa más que la grasa. Si están perdiendo grasa y ganando músculo está perfecto! Cuando eso pasa, no tomen el peso como referencia, tomen la ropa y la firmeza en su piel. Incluso mejor, opten mejor por medir el porcentaje de grasa y músculo, más allá del peso. Para eso se requieren técnicas y aparatos más especializados, pero la medición del avance que están teniendo es más objetiva. 

Sii yo quiero perder grasa y ganar músculo, estoy haciendo la dieta con pocos carbohidratos y alta en proteína, he visto cambios en mi piel y la ropa pero efectivamente no en la báscula y eso me estresa !!!!  

A veces el espejo es más objetivo que la báscula 😬 

TODO EL TIEMPO PASA. ES SUPER IMPORTANTE LLEVAR UN REGISTRO LO MAS PRECISO POSIBLE DE LOS ALIMENTOS Y DEL EJERCICIO REALIZADO. ESTOY PROBANDO RECIENTEMENTE LA APP "RUNTASTIC" ES MUY BUENA PARA MEDIR EL EJERCICIO REALIZADO Y ASI IR COMPARANDO.  

hola te recomiendo el canal de patyjordan en youtube empieza haciendo el calendario principiantes yo bajé 8 kilos en un mes entre la dieta cetogenica y el ejercicio 

También recuerda el déficit calórico que es súper importante para la pérdida de peso 

Generalmente aconsejan pesarse 2 semanas despues de comenzar este tipo de cambios para poder notar algun tipo de cambio, ¡ánimo! Si eres constante vas a poder lograr lo que tu quieras. 

Muchas gracias a todos por sus consejos y ánimos!!!, creanme que los leo y tomaré todo en cuenta, respecto al déficit calórico yo estoy llevando un margen aproximado de 500 calorías menos de mi IDR diario, también empiezo a salir a trotar por las mañanas y al cuidar mis alimentos espero perseverar a que se manifiesten los cambios, no es fácil pero espero pronto dar noticias de mis resultados, GRACIAS!!! 

La clave de adelgazar es la perseverancia y efectivamente el peso no debe ser la única referencia,has un déficit calórico pero poco a poquito para que no halla rebote y para que tú cuerpo no se acostumbre y se te haga más difícil bajar de peso,poco a poco,constante y firme,recuerda nunca bajas más de medio kilo ala semana. 

yo ya llevo unos meses aca y no he bajado mucho de peso pero lo siento en mi ropa... desde diciembre no he sido muy contante con el ejercicio porque me enferme y como que ain no me repongo, pero tabien puede ser porque no cumplo con el requerimiento calorico... siempre consumo menos. igual ya mi organismo se acostumbro??? no se... pero hay que seguir tratando... 😫 

Primero debes mantenerte pesando una vez por semana y ser honesto. Hoy me comí un helado y da tentación poner menos cantidad pero el único dañado es uno. Te sugiero seguir y además hacer ejercicio dos veces por semana si aún no haces y algo ligero. Animo!