20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 42,13g | Karb: 196,52g.
Kahvaltı: Schär Körnerbrötchen, Dolce Gusto Cappuccino, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Trattoria Alfredo Baguette Schinken, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Akşam Yemeği: Mandarine, Äpfel, Banane, Aldi Wiener, Schokolade, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Betten - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|