20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 151,50g | Prot: 62,20g | Karb: 294,50g.
Kahvaltı: Творожное Печенье, Сельдь со свеклой, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной. Öğle Yemeği: Красный Пищевик Мармелад Яблочный, Минская Марка Кефир 3,2%, Плетенка с Маком. Akşam Yemeği: Рыбные Котлеты, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Хлеб Майский Новый, Сало Соленое без Прослойки, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
4011 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|