|
Det är sååå svårt nu. Tog ett sockeråterfall i helgen. Mycket godis. Åt upp det gömda nyårsgodiset.
Har svårt att få ihop mina timmar sömn.
Förra veckan var jag på anställningsintervju och hela stressen kring det var nog det som fick mig att bryta dieten.
Försöker gymma måndag, onsdag och fredag och satsa mer på styrka denna gång, men tränar kondition också.
Min mage är och förblir största problemområdet i mina ögon. En lös säck framtill som burit två barn.
Vill bara vara i mål nu.
|
943 kcal
|
Yağ: 28,84g | Prot: 79,60g | Karb: 83,15g.
Kahvaltı: Gala Äpplen, Naturdiet Shake Choco Banana. Öğle Yemeği: Naturdiet Shake Choco Banana. Akşam Yemeği: Skyr Vanilj , Kokt Ägg, Naturdiet Shake Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: Friggs Majskakor Ost, Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|