19 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 98,97g | Prot: 127,51g | Karb: 274,98g.
Kahvaltı: Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Hazelnootpasta, Brood - Lidl - Pain Paysan. Öğle Yemeği: Brood - All-in - Low Carb, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Akşam Yemeği: Peer, Kiwi, Banaan, Roerei met Tuinkruiden, Gebakken ei, Ham, Portabella Paddenstoelen, Champignons. Aperatifler/Diğer: Chocolade (Puur), Paranoten, Pindacrunch, Sunshine Orange, Sesamcrunch, Koffie. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|