21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 119,55g | Prot: 114,54g | Karb: 58,68g.
Öğle Yemeği: Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Picanha. Akşam Yemeği: Contra-filé, Torresmo, Manteiga (com Sal), Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Salsicha, Pão de Leite, Sadia Salamitos. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|