21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 104,07g | Karb: 120,61g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Myprotein Протеин, Біла Лінія Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Авокадо, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Август Овсяная Крупа, Яйцо. Akşam Yemeği: Roshen Sweet Drop, Приготовленный Лук, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Масло Подсолнечное, Сердце Куриное. Aperatifler/Diğer: Гранат, Мандарины, Myprotein Протеин. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|