21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 60,93g | Prot: 154,92g | Karb: 208,93g.
Kahvaltı: Dairyland Fat Free Creamer, Revolution Nutrition Whey Isolate, Compliments Buttermilk Pancakes, Country Harvest Sunflower Flax Bread, Kirkland Signature Egg Whites, Smucker's Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dairyland Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Butternut Winter Squash , Aylmer Diced Tomatoes (No Salt Added), No Name Black Beans, Young Green Onions, Ground Turkey (Cooked) , Kirkland Signature Quinoa. Akşam Yemeği: Western Family Yellow Mini Potatoes, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Beef Eye Of Round (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade) . Aperatifler/Diğer: Dairyland 1% Cottage Cheese, Smart For Life Caramel Almond Protein Bar, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Quaker Oatmeal, Date, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Compliments Pure Maple Syrup, President's Choice Manuka Honey, Kaizen Whey Isolate Vanilla. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|