22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
451 kcal
|
Yağ: 34,01g | Prot: 28,74g | Karb: 10,03g.
Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Água com Limão. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 24 dakika, Mekik - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|