22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 55,19g | Prot: 59,23g | Karb: 112,94g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Семейка Озби Баранка, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Каждый День Цветочный Мед, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Русское Море Горбуша Запеченная, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Махеевъ Повидло Яблочное, Магнит Банан, Фермерский Продукт Творог 2%. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|