Naiomy Günlüğü, 10 Haz 10

D2W1 and again i was starting my warm up in the dark... i love how my body wants this and that my struggle to wake up has almost totally disappeared!.. and i'm NOT a morning person!!.. i'm loving what my life is becoming and how everyone i care about is moving in that direction as well...

---

735 kcal

Yağ: 7,14g | Prot: 16,70g | Karb: 104,49g.   Kahvaltı: water, splenda, Coffee. Öğle Yemeği: water, great value light yogurt, special k cereal bar. Akşam Yemeği: Light Style 7 Grain Bread, minced garlic, reduced fat feta, olive oil spray, zucchini, portabello mushroom, fat free mayo, squash, Lemon Juice. Aperatifler/Diğer: Frozen Pops - Wild Strawberry and Raspberry Ice, Muscat Wine, chiquita carrot bites. devamı için...

2763 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika. devamı için...