23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 91,67g | Karb: 50,68g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Akşam Yemeği: President's Choice Meatless Burger, President's Choice Edamame, Butter, Hellmann's Light Olive Oil Mayonnaise, Hard-Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Natural Factors Whey Factors, Safeway Frozen Mixed Berries, Bananas, No Name Dill Pickles with Garlic, President's Choice Raw Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
HIIT training - 30 dakika, Kar Küreği - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goodhealth165 Kilo Geçmişi
|