Cb1006 Günlüğü, 23 Oca 19

AM weigh in. Fasting break. <6 hrs sleep. Gym last night chest & shoulders. Rest for a couple days and lower carbs.

130,5 kg Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.    Geriye kalan: 17,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1908 kcal

Yağ: 101,23g | Prot: 178,52g | Karb: 65,49g.   Kahvaltı: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Truroots Organic Chia Seeds, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon. Öğle Yemeği: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Old Chicago Chopped Salad, Cauliflower, Old Chicago Blue Cheese Dressing, Old Chicago Jalepeno Ranch. Aperatifler/Diğer: Cream Of Tartar, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. devamı için...

3134 kcal

Egzersiz: garmin - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...