23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 42,31g | Prot: 97,29g | Karb: 180,24g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Mamão Papaia, Bauducco Torrada Salgada, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Casa do Pão de Queijo Sanduíche Club Light. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Casino Passata de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher, Molico Leite Desnatado. devamı için...
|
|
1177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ütü Yapmak - 27 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Apple Health - 9 saat ve 43 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|