24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 33,94g | Prot: 88,91g | Karb: 171,28g.
Kahvaltı: Maçã, Pão de Trigo Integral Torrado, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sadia Mussarela, Yoki Aveia em Flocos, Melão. Öğle Yemeği: Batata Assada, Tomates, Cebolas, Lentilhas Cozidas, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Cebolas, Tomates, Lentilhas, Batata Inglesa Cozida, Batata Assada, Tomates Vermelhos, Copacol Filé de Tilápia, Yokitos Conchinhas de Presunto. Aperatifler/Diğer: Yoki Aveia em Flocos, Banana, Qualitá Chipa de Queijo, Copacol Filé de Tilápia, Yoki Aveia em Flocos, Melão. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 21 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Leilamendes78 Kilo Geçmişi
|