24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 157,14g | Karb: 205,46g.
Kahvaltı: Butterball Turkey Bacon, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Liberte Greek Yogurt 0%, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Dairyland Fat Free Creamer, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam, Country Harvest Sunflower Flax Bread, Dairyland Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Butternut Winter Squash , Aylmer Diced Tomatoes (No Salt Added), No Name Black Beans, Kirkland Signature Quinoa, Ground Turkey (Cooked) , Young Green Onions. Akşam Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Western Family Yellow Mini Potatoes. Aperatifler/Diğer: Liberte 2% Greek Yogurt, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel) , Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Carrots , Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|