|
Regel
gestern Gymondo
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 106,17g | Prot: 83,60g | Karb: 167,21g.
Kahvaltı: Philadelphia Balance, Harry Dinkel Vollkorn, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Öğle Yemeği: REWE Bio Honig-Dinkel, Zespri Kiwi Gold, Orangen, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Bio Vanille-Quark, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Akşam Yemeği: Aldi Baguette, Rougette Ofenkäse Fein-Würzig. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Gymondo - 33 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|