|
disini ada yang diet pake evoo sama teh diet ga??
ini baru nyoba rasanya kok nyiksa yah hahaha btw aku nyusuin nih baby 14m+ saran dongg, dietnya yg ngga ekstrim harus minum aer 4liter 😂 habis lahiran stuck di 82 atau 81 nih bb nyaaa,
|
1510 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 85,73g | Karb: 213,96g.
Kahvaltı: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Salmon Masak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sup Kaki Sapi. Aperatifler/Diğer: Maicih Basreng. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 15 dakika, Ütü Yapmak - 45 dakika, Emzirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
|