25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 87,68g | Karb: 142,77g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Перекресток Рулетики из Лаваша с Крабом, Перекресток Рулетики из Лаваша с Крабом, Свиная Корейка (Вырезка). Aperatifler/Diğer: Amstel Пиво Светлое, Магнит Банан, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|