|
Voorbije week gaat het een stuk trager dan de voorbije maanden. Status quo ondanks geen wijzigingen: nog steeds -600 kcal , actieve beweging en niet zondigen. Even volhouden! Bijkomen is niet mogelijk, afvallen wel wenselijk 😅💪
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 66,33g | Karb: 259,09g.
Kahvaltı: Boni Smeerkaas Light, Boni Veggie Martino, Boni Aardbeien Confituur Light, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Boni Veggie Martino, Boni Aardbeien Confituur Light, Bruine Boterham, Pompoensoep. Akşam Yemeği: Paprikasoep, Olijfolie, Knoflook, Rode Uien, Champignons, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Groene Chilipepers, Rucola Sla, Quinoa. Aperatifler/Diğer: Appel. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|