25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 17,87g | Prot: 121,01g | Karb: 133,90g.
Kahvaltı: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de Té con Plantas Aromáticas, Hacendado Queso para Untar Light, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Milbona Skyr Arándanos. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Espárragos Medianos, Mercadona Atún Natural, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimientos Verdes, Hacendado Zanahoria, Pastazara Penne Rigate Integral. Akşam Yemeği: Broquil, Flete Filetes de Atún Congelados. Aperatifler/Diğer: Hacendado Recetas Pasteleras Stracciatella, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de Té con Plantas Aromáticas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Lidl Pan Tostado Integral, Serrano Jamón Serrano. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rocioquilesgalve Kilo Geçmişi
|