|
makan siang ceritanya😋
|
1023 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 55,37g | Karb: 99,80g.
Kahvaltı: Pisang, Buah Naga, Melon. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Chicken Nugget, Ubi Dimasak. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|