25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 121,31g | Karb: 134,43g.
Kahvaltı: Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Яблочное Варенье, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Красные Помидоры (Консервированные), Гречка Отварная, Куриная Котлета с Творогом, Толстый Боцман Тунец Натуральный. Öğle Yemeği: Абрико Варенье на Фруктозе, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Цикорий с Молоком, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрикосовые Джемы и Варенья, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры Черри, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Barilla Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|