|
ada yang mencobat diet dengan paketan p*tri pa* ngga gimana ada yang sukses atau gagal? saran dong anjuran minum 4liter sehari gila olaab dong, bingung tolong dong masukannya cara pake fat secret, soalnya newbie bgt
|
1510 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 85,73g | Karb: 213,96g.
Kahvaltı: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Salmon Masak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sup Kaki Sapi. Aperatifler/Diğer: Maicih Basreng. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 15 dakika, Ütü Yapmak - 45 dakika, Emzirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
|