25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 111,34g | Prot: 54,96g | Karb: 48,67g.
Kahvaltı: Banana Prata, Café. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Seara Linguiça Toscana. devamı için...
|
|
3863 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kick Boks - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|