25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 115,97g | Prot: 73,56g | Karb: 81,56g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Куриный Бульон, Капуста Тушеная, Котлеты из Говядины. Akşam Yemeği: Сгущенка, Колбаса Варено-Копченая, Куриный Бульон, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе с Молоком, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Гранат. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 55,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|