seaside16 Günlüğü, 22 Eki 12

seaside16 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I haven't been online for a few days to record food, but I did exercise and eat much better this week. I ate a lot more fruit and veggies than I usually do and I ate more protein for lunch and dinner and cut out a lot of carbs. I felt good during the workouts...like I had more energy.

112,0 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 44,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ekim 2012:

1187 kcal

Yağ: 27,47g | Prot: 32,18g | Karb: 110,18g. Kahvaltı: vanilla caramel creamer, coffee, 1% milk, pineapple. Öğle Yemeği: spinach, orange, tuna sandwich. Akşam Yemeği: skim milk, peas, hamburger pie. Aperatifler/Diğer: watermelon. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

I hear a lot of determination from you. Good job!

22 Eki 12 üye tarafından: Neptunebch

Good for you!! Exercising and eating better is the key and it sounds like it's starting to pay off for you.

22 Eki 12 üye tarafından: mars2kids

thanks...a little bit of a rough start, but this week of doing it all right really helped.

22 Eki 12 üye tarafından: seaside16

Rockin it, now! You will get a routine and feel good about it - never give up because you will get there.

23 Eki 12 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seaside16 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seaside16 Günlüğü, 22 Eki 12

Yorum Gönder

seaside16 Kilo Geçmişi