09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 63,98g | Karb: 255,73g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Danone Йогурт с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Белый Рис (Длиннозерный). Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Barilla Соус Песто Дженовезе, Московский Провансаль Майонез, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Светлое Пиво, Банан. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
|
|