22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 126,70g | Prot: 65,56g | Karb: 182,49g.
Kahvaltı: Плеза Льняная Каша, Теди Сок Банан-Морковь-Яблоко, Теди Сок Морковь-Малина-Яблоко, Теди Сок Морковь-Персик-Яблоко, Мёд, Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Финик, Гречка Отварная, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Айва, Пышка Кыстыбый с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Царицыно Колбаса Полукопченая, Ливерная Колбаса, Вода, Ливерная Колбаса. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|