25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 85,93g | Karb: 166,61g.
Kahvaltı: Банан, Яйцо, Август Овсяная Крупа, Біла Лінія Молоко 2,5%, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Öğle Yemeği: Батон Нарезной, Словяночка Ряженка 4%, Куриные Бедрышки, Макароны Отварные, Приготовленный Лук, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Белая Мука, Красное Яблоко, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Хек Жареный. Aperatifler/Diğer: Russing Арахисовое Масло, Красное Яблоко, Арахис. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|