26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 70,96g | Karb: 80,35g.
Kahvaltı: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Курага, Чернослив, Малина (Несладкая, Замороженная), Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Мираторг Колбаски для Гриль "Шашлычные", Семга Слабосоленая, Европа Салат из Пекинской Капусты с Крабовыми Палочками. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кофе с Молоком, Сыр Российский. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|