Val76560 Günlüğü, 26 Oca 19

Ok. Je vais regarder s’il y a des cours de body attack à la salle pour tester. 👍🏼👍🏼 Merci les filles. Je pense qu’il faut que je fonde des cuisses et des fesses (donc cardio mais combien de fois par semaine ?) et aussi séances jambes.  

Moi cardio à chaque séance donc 3 fois 😉 

Attack super cours super musique j'adore ce cours Les horaires correspondent pas pour moi mais comme je suis en vacances c'est sûre que lundi j'y vais ça me manque 😁 

Mon programme c’est : 2 cours de body attack 1 cours de body pump 1 cours de body balance (c’est top aussi pour rester souple) 2 mini cours 30 mn abdo/gainage et une bonne vieille séance de fonte avec mon mari le samedi... et parfois un petit coup de tennis le dimanche quand il fait beau Les soirs de semaine après le boulot .... faut dire que mes enfants sont grands (26 et 19)..... ça laisse un grand vide 😟 mais du temps 😀 

Val...as tu survécu à ton entraînement d'hier????😂😂😂😂 n'empêche que tu me flanques toujours la frousse😨😨😨😨😨 bon dimanche 

Joli programme Soraya. 👍🏼👍🏼 Je sors de la salle. Il n’y a pas de body attack. 🤷🏼‍♀️ Dès que le fiston sera plus grand j’augmenterais les séances. Faudra combler. 😉😉 

Top programme ça ! Ah oui oui j'ai survécu même pas mal lol j'y retourne cet aprem je fais haut du corps et je fais à nouveau jambes demain donc à nouveau 150kg 😂 et je vais aller a l'attack le soir pour bien me finir les jambes 😅 Grit mercredi coaching jeudi pump vendredi et jambes et Grit samedi matin vive ls vacances ! Ahah 😁😁 

Très joli programme. 👍🏼👍🏼 Ce matin, 170kgs à la press. 6reps. Je mets des genouillères maintenant.  

Mais quelle équipe vous faites 👍👍franchement suis admirative bravo 👏 avec mes 30mn d elliptique c est de la pipe comme dirais certains 😂😂😂  

Oui dommage qu'on fasse pas sport ensemble ! Et 30 min d'elliptique c'est très bien ! Moi faut pas se fier à moi je suis droguée de la salle 😂 Tu fais du sport c'est top chacun fait ce qu'il aime 😋😘 

J’ai commencé par ça Nanou. 30 minutes d’elliptique. J’en fais encore d’ailleuros. Et ensuite le garage et ensuite la salle et ensuite.... accro. 😉 

Depuis que j’ai (beaucoup) augmente le curseur sport.. je ne perd plus un gramme... et vous ça donne quoi ? 

C’est pareil pour moi Soraya, je perds plus un gramme depuis que j’ai repris la salle, mais bon c’est la graisse qui font et les muscles qui grossissent j’ose espérer 😂  

C’est sur !!!! 😀😀  

Pareil pour moi depuis 3 semaines. J’ai augmenté les séances et je ne perds plus. 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ J’espère aussi que tout se transforme. 🤞🏼🤞🏼