Possentis Günlüğü, 26 Oca 19

Café da manhã, fiz a panqueca com 1 ovo, 1 colher de sopa de farinha de castanha de caju e 1 colher de chá de xilitol

---

1283 kcal

Yağ: 94,61g | Prot: 91,82g | Karb: 12,73g.   Kahvaltı: Frimesa Nata, Kegler Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Kegler Queijo Colonial, Frimesa Nata, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...

3396 kcal

Egzersiz: Tırmanma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...