Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gemmerkoekies
Günlük
23 Eki 12
gemmerkoekies Günlüğü, 23 Eki 12
gemmerkoekies Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
My boyfriend and I started a new healthy eating plan. We are limiting our kJ to less than 1 900 per day.
I need to loose 45 kg and he needs to loose 90 kg. Its gonna be a long journey but we are going to do this together.
Its hard to control the hunger pains and my mind pulls me back to say what's one small McD cheeseburger gonna do. I need to be strong.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Ekim 2012:
1311 kcal
Yağ: 59,19g | Prot: 52,40g | Karb: 148,62g.
Kahvaltı:
slim slab, instant oats.
Öğle Yemeği:
tikka sauce, mixed vegetables, pasta.
Akşam Yemeği:
Frankfurter or Hot Dog, Roasted Grilled or Baked Chicken, Avocados, Soft White Roll.
Aperatifler/Diğer:
Spring Vegetable Cup-a-Soup.
devamı için...
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
OOO daai cheese burger gedagte kom sooooo gereeld by my op ! Of 'n pakkie Nik Nacks - troos jou daaraan - jy is nie alleen nie - dat jou BF dit saam met jou doen is amazing maar die res van ons hier is op dieselfde journey Good luck en keep us posted
23 Eki 12 üye tarafından:
PontJieBoTTeR
Dankie vir die aansporing. Dit gaan 'n lang pad wees. Maar ons gaan die berg uitklim :)
23 Eki 12 üye tarafından:
gemmerkoekies
Ja jong dis moeilik - my kop was solid en die laaste paar dae sukkel dit maar - mens raak moedeloos maar moet net weer in rat kom. Oefening en WATER is baie belangrik - ek het so goed gedoen en afgekom tot slegs 1 koppie koffie per dag - nou trek ek alweer by 4 of 5 en kom agter ek drink minder water. 20-30 minute oefening ten minste 4 keer 'n week verseker dat jy resultate sien .. ek het 'n mini trampolien gekoop en paar YouTube skakels gekyk vir exercise ideas - so dit hou my besig voor die tv saans maar het nou my voet seergemaak en suffer ! Sterkte.. skree maar as jy frustrated raak :) x
23 Eki 12 üye tarafından:
PontJieBoTTeR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
gemmerkoekies Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle