27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 64,85g | Karb: 165,05g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Salmon Masak, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Richoco Nabati White, Seblak. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Emzirme - 1 saat, dumbell - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|