fatevgesha Günlüğü, 27 Oca 19

Сегодня захотелось сладкого на завтрак. В 13:00 поеду в спортзал.
Начинка: рикотта, банан, сгущёнка. Итого 431 ккал 🤪

---

2026 kcal

Yağ: 70,27g | Prot: 103,71g | Karb: 241,32g.   Kahvaltı: Американо, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кокосовое Масло, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Грецкий Орех, Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Биг Мак Бекон. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Polar Палтус Филе Порционное, Магнит Морковь Свежая, Морковь, ВкусВилл Чечевица Тарелочная Продовольственная. Aperatifler/Diğer: Кофе Эспрессо, Пятерочка Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil. devamı için...

1778 kcal

Egzersiz: Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...