|
Доброе утро, дневник 🖤
Да здравствуют мышцы 💪
От нервных бзиков снова спасает анализатор
И всё же
Что-то мне подсказывает,что пора увеличивать калораж,не могу же я с поддержкой в 2000к набирать на 1750к👀 не хватает организму,запасает🐿
С сегодня буду питаться на 1800к😌
Через неделю посмотрим,что получится😁
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 65,26g | Prot: 125,92g | Karb: 177,19g.
Kahvaltı: Арахис, Фундук Фундук, Яблоко, Село Зеленое Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Макфа Цельнозерновые Макароны, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Akşam Yemeği: Арахис, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Минтай. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|