27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 158,39g | Karb: 117,54g.
Kahvaltı: El Ventero Queso Light, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Yosoy Leche de Avena, Hacendado Almendras Crudas, Avena. Öğle Yemeği: Eroski Yogur Griego Natural Edulcorado, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Ternera Magra, Hacendado Garbanzos Cocidos. Akşam Yemeği: Jamón Serrano, Panrico Pan de Molde 14 Cereales y Semillas. Aperatifler/Diğer: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Yosoy Leche de Avena, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Brócoli, Pechuga de Pavo Fresca, Hacendado Pan de Molde Blanco. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|