27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 76,02g | Prot: 96,54g | Karb: 265,92g.
Kahvaltı: Twinings Thé Vert Citron, Saint Alby Jambon Sec Supérieur. Öğle Yemeği: Oranges, Tomates Cerises, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Thiriet Feuilletés au Fromage, Gigot d'Agneau, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Pomme, Noix, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Thiriet Feuilletés au Fromage, Omelette ou Oeuf Brouillé, Carrefour Escalope de Dinde A la Milanaise, Étoile d'Or Emmental Français, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Favorina Pandoro. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|